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title: 必备 Checklist 系统 sidebar_label: 系统概览 sidebar_position: 1 description: 覆盖人生关键领域的可执行清单体系，帮助你持续推进目标、习惯与项目。
一个覆盖人生 12 个核心领域、43 份高质量 Markdown 清单的在线知识库。
为什么做这套系统？
- 系统化：把复杂目标拆成可执行的检查项，减少遗漏。
- 心智轻量：外部化记忆，降低焦虑和认知负荷。
- 可追踪：按日/周/月/季/年的节奏复盘和迭代。
- 易定制：每份清单都是模板，能快速裁剪到个人或团队场景。
你能在这里获得什么
- 12 个核心领域：个人成长、商业与创业、健康与财务、心理与情绪等。
- 43 份精选清单：涵盖评估→规划→执行→回顾的全链路步骤。
- 配套方法论：优先级标注、时间估算、标签系统、回顾机制。
- 推荐路线：为新手、职场人、创业者、学习者等场景提供起步组合。
使用方式
- 先挑 1-2 个最相关的清单开始，不要一次全部上手。
- 根据自身情况增删项，用 ⭐ 标记最重要的 20% 任务。
- 结合熟悉的工具（Notion/Todoist/Things/纸质本）做追踪。
- 建立节奏：每日/每周/每月/每季度的复盘与迭代。
- 每月复查并优化，删除无效项，补充新的最佳实践。
推荐起步路线
- 新手：
日常自我管理清单→目标达成清单 - 职场人：
项目启动与执行清单→个人财务管理清单 - 创业者：
创业启动清单→产品上线清单 - 学习者：
高效学习清单→习惯养成清单 - 心理成长：
心理健康管理清单→人际关系维护清单
开放与更新
- 许可：CC BY-NC-SA 4.0（署名、非商用、相同方式共享）
- 更新时间：v1.0.0（2024-10-09）
- 反馈：欢迎提出改进建议、分享使用案例或贡献新的清单。